Hachette Pratique

  • Le Pilates est reconnu pour ses multiples effets bénéques. Le but de cette méthode ? Travailler les muscles en profondeur et obtenir un meilleur contrôle de soi grâce à la concentration et à la respiration. Tous les conseils et les bons gestes nécessaires à cette pratique sont dans ce livre.

    RETROUVEZ :
    - un résumé des principes clés de la méthode et des objectifs clairs ;
    - 4 séances illustrées en pas à pas par semaine ;
    - des conseils pour mieux comprendre son corps et prendre du plaisir

  • Le guide des plus beaux fonds marins. Après le succès des deux premières éditions la première édition ayant reçu le prix mondial du livre d'image sous-marine Raymond Sahuquet et Patrick Mioulane ont à nouveau chaussé leurs palmes pour partir à la découverte de nouveaux sites et revisiter ceux qui figuraient dans les premières éditions. Le monde sous-marin est aujourd'hui accessible au plus grand nombre. Beaucoup de nouveaux sites ont été découverts dans le monde, tandis que d'autres ne sont plus accessibles pour des raisons de conflits. Partons dans les îles australes, à la rencontre des baleines, au Mozambique pour admirer les raies mantas ou en Afrique du Sud à la découverte des requins blancs... pour les plus téméraires ! Invitation au rêve, cerets, mais aussi au voyage, ce livre donne les informations pratiques les plus récentes et des conseils astucieux pour vous rendre facilement sur chaque site, trouver le meilleur centre de plongée, observer les espèces les plus intéressantes... Un formidable guide de référence, illustré par de très nombreuses photographies, pour découvrir les plus beaux trésors du grand bleu.

  • Voici les objectifs de cet ouvrage destiné autant aux parieurs débutants qu'aux « experts » en la matière :

    - Comprendre les paris sportifs.
    - Déjouer les pièges, optimiser ses gains.
    - Choisir les méthodes de paris les plus adaptées.
    - Découvrir de nombreuses stratégies dans les principaux sports La promesse du livre : 95% des joueurs sont perdants, nous ferons en sorte que vous fassiez partie des 5 % de gagnants.

  • Avec plus de 300 millions de pratiquants à travers le monde, tous sexes, âges et niveaux confondus, et près de 3,5 milliards de passionnés devant leurs écrans lors des plus grands matchs, le football est, de loin, le sport le plus populaire de tous. Et le plus universel également, avec ses 211 fédérations nationales, plus encore que le nombre de pays représentés à l'ONU !

    L'aboutissement d'un long cheminement depuis l'« invention » de ce jeu, au XIXe siècle, dans les îles britanniques...
    De la première nale de la Cup anglaise, en 1872, à la dernière nale de la Coupe du monde, en passant par tous les grands événements, nationaux ou internationaux, ce livre raconte une formidable aventure, peuplée de moments inoubliables, d'équipes mythiques et de héros absolus. Autant d'étoiles, de Kopa à Zidane, de Maradona à Messi, de Pelé à Mbappé, qui trouvent leur juste place au panthéon du ballon rond.

    Bienvenue dans la légende d'un sport qui nous lie tous dans la même passion. Éternelle.

  • C'est en 1823, il y a deux siècles, qu'un jeune homme nommé William Webb Ellis a eu la belle idée, au cours d'une partie de « football », de prendre le ballon avec les mains sur un terrain du collège de la ville de Rugby, en Angleterre, et d'« inventer » ainsi un sport.
    C'est sa fantastique aventure que nous vous racontons ici, des premiers matchs improvisés dans les collèges anglais jusqu'à la formidable Coupe du monde en mondovision, de la première finale du championnat de France, en 1892, au spectaculaire Top 14, des premières rencontres britanniques aux grandes compétitions modernes, des premiers champions du XXe siècle aux stars planétaires d'aujourd'hui.
    /> Le rugby, c'est un peu plus qu'un sport : c'est aussi une culture, une fraternité, un art de vivre. Un esprit, pour tout dire.
    Merci, monsieur Ellis.

  • Golf

    Sébastien Brochu

    Le grand livre Hachette du golf accompagne le golfeur dans la pratique de ce sport exigeant et passionnant.

    Plus de 300 photographies restituent l'élégance du golf et l'esthétique des parcours.
    Vous retrouverez dans cet ouvrage :
    L'aire de jeu, les parcours mythiques du monde et de France, l'équipement, les techniques de jeu illustrées, la stratégie, le mental et la santé, la compétition et ses règles, l'histoire du golf et ses grands moments, le monde professionnel et les golfeurs de légende.

    Nouvelle édition mise à jour avec*de nouveaux parcours de golf en France et dans le monde,*les joueurs les plus en vue du moment,*les nouveaux espoirs,*les palmarès.

  • Le marathon est un sport de l'extrême. Extrême pour le corps humain, poussé dans ses retranchements, quand les fonctions de chaque organe sont optimisées pour supporter la douleur et l'épuisement, et parvenir à dépasser ses limites. Extrême également car, du bitume de New York au sable du désert, chaque terre, au quatre coins du monde, doit être foulée des kilomètres durant, quel que soit la température ou le dénivelé.
    Dans cet ouvrage de référence, les passionnés découvriront toutes les informations sur les 80 plus beaux marathons du monde. Photos spectaculaires, création de la course, tracé du parcours, anecdote historique : chaque marathon est unique, tout en s'inscrivant dans l'histoire collective d'un sport.
    Et aussi, une introduction détaillée permettra de connaître l'histoire de cette discipline, sa pratique et ses icônes, à travers les portraits de ses coureurs emblématiques.

  • Le manuel de base de tous ceux qui souhaitent se former à la navigation à la voile : la sécurité à bord, la structure du bateau, l'équipement, la mécanique, les cordages et les noeuds, l'entretien du bateau, la navigation à bord d'un dériveur, la navigation de croisière, la météorologie.
    Le livre de référence pour tous les amoureux de la voile, des débutants aux équipiers expérimentés. Plus de 100 photos et illustrations de pas-à-pas pour bien comprendre les techniques de la navigation à la voile. 

  • Et si soulever de la fonte résolvait 99 % de tous vos problèmes ?

    Le sport est souvent perçu comme étant la solution la plus sûre pour contrer les coups de blues, les coups de pompe ou les coups de stress.

    Accompagné du chercheur en sciences du sport Takashi Kubo, Testosterone suivi par près de 830 000 followers sur Twitter , nous explique les bienfaits scientifiquement prouvés de la musculation sur le corps et sur le moral.

    Mélangeant éclairages scientifiques, principes de vie et témoignages, ce livre décalé décomplexera les plus timorés devant les haltères !

  • La pratique régulière du Pilates permet de développer les muscles profonds, d'améliorer la posture, d'équilibrer les muscles et d'assouplir les articulations. Que vous souhaitiez entretenir, améliorer ou restaurer vos fonctions physiques 7 minutes de Pilates par jour y suffiront !

  • Le  Tai Chi Chuan  (ou Tai Ji Quan) est une  discipline corporelle  recommandée comme  pilier du bien-être  par la médecine traditionnelle chinoise. Les exercices proposés par ce programme consistent en  un ensemble de mouvements continus et circulaires, effectués avec lenteur. Pratiquer le Tai Chi au quotidien vous apprendra à ralentir pour  dénouer vos blocages  et à  acquérir force et souplesse.

    La collection "7 minutes par jour" vous propose des programmes complets de remise en forme sur une durée d'un mois: 30 séances d'environ 7 minutes pour un entraînement de 3 exercices, précédés d'échauffements et suivis d'un retour au calme avec des étirements. Les exercices, qui ne nécessistent que peu de matériel, peuvent être réalisés n'importe où (à la maison, au bureau ou en voyage).

    Le concepteur du programme:
    Spécialisé dans les pratiques de techniques d'entretien de la santé,  Christiope Joseph-Mathieu  enseigne les arts martiaux chinois (dont le Tai Chi Chuan, le Qi Gong, le Tui Shou et le Kung-fu) et est praticien en médecine traditionnelle chinoise. Il propose ses cours en entreprise, en association, aux particuliers et en extérieur, ainsi que des soins à la personne pour aider à améliorer son équilibre énergétique. Retrouver ses séances en vidéos sur le site www.taomouv.com.

  • Publié en 2008, La Pyramide inversée (« Inverting The Pyramid ») est devenu au fil des éditions un véritable phénomène de l'édition dans le monde anglo-saxon et au-delà, puisque ce livre a depuis été traduit en vingt langues et s'est vendu à 140 000 exemplaires dans sa seule version britannique. Son auteur, le journaliste anglais Jonathan Wilson, s'était donné pour mission d'écrire la première histoire globale de la tactique. L'accueil exceptionnel que lui fit le public prouva qu'il était allé bien plus loin, en mêlant à l'analyse du jeu proprement dite un portrait extraordinairement vivant du football et de ses plus grands acteurs - souvent méconnus - depuis ses premiers âges.
    Ce classique de la « littérature de football », remis à jour dix ans après sa première parution, est enfin disponible en français.

  • Le stretching est une méthode douce et très complète qui allie étirements et relâchements musculaires pour une sensation immédiate de bien-être. Pratiquer le stretching au quotidien vous permettra de relâcher les tensions, de délier les articulations en douceur et de retrouver votre souplesse.  La collection "7 minutes par jour" vous propose des programmes complets de remise en forme sur une durée d'un mois : 30 séances d'environ 7 minutes pour un entraînement de 3 exercices, précédés d'échauffements et suivis d'un retour au calme avec des étirements. Les exercices, qui ne nécessitent que peu de matériel, peuvent être réalisés n'importe où (à la maison, au bureau ou en voyage).

    Le concepteur du programme:
    Hélène Jamesse est professeur de Yoga (hatha yoga et kundalini yoga). Elle vit et exerce à Paris, dans des studios de yoga et d'entreprises. Pour Hélène, au-delà de ses bienfaits physiques, le yoga amène la petience vis-à-vis du corps, un apaisement intérieur et développe l'amour de soi. C'est ce qui l'a amenée à transmettre cette discipline.
     

  • 50 personnalités qui ont changé le monde en courant.

    Le running est aujourd'hui un phénomène mondial et culturel. Il n'y a qu'à voir le nombre croissant de courses organisées chaque année à travers le monde et la multiplication du nombre de coureurs autour de nous.

    Longtemps marginalisé, le running est progressivement devenu synonyme de liberté et de rébellion. Beaucoup de coureurs ne se doutent pas de l'énorme travail accompli par les pionniers du running dans l'évolution de nos mentalités et de celle de notre société.

    Cet ouvrage rend hommage à ces femmes et à ces hommes qui ont révolutionné leur monde.

  • Tout ce que vous avez toujours voulu savoir sur le choix, l'entretien et l'utilisation de votre vélo, que ce soit pour vous déplacer, prendre du bon temps, faire de la compétition, voyager et plus encore ! Avec son ton décalé, Eben Weiss livre son expérience et ses conseils avisés à tous les fans de bicyclettes, qu'il s'agisse du newbie ou du coureur chevronné, sous la forme d'un manuel ultra complet abordant en détails les thèmes suivants : .
    Choisir votre vélo . comprendre votre vélo . protéger et prendre soin de votre vélo . utiliser votre vélo . votre place dans la société . les sous-cultures cyclistes . coexister avec les voitures . faire de la compétition . rouler avec des enfants . ce que l'avenir nous réserve.

  • Les princesses Disney sont iconiques. Belles et courageuses, fortes et bienveillantes, ces jeunes femmes font rêver et nous prouvent qu'il est possible d'allier combativité et féminité, douceur et vigueur, maintien princier et caractère bien trempé.

    De Blanche-Neige à Mérida en passant par Cendrillon, Belle, Pocahontas ou Tiana, redécouvrez les princesses Disney à travers 60 illustrations originales et redonnez des couleurs à ces héroïnes qui le méritent.

  • Adopté par de nombreux groupes d'intervention, dont le GIGN et le RAID, le Krav-Maga est une méthode de self-défense qui enseigne des techniques efficaces de combat au corps à corps. Cet ouvrage illustré d'un reportage photo inédit vous donnera tous les outils pour débuter ou vous perfectionner dans cette discipline. Des techniques de base détaillées, et des mises en pratique pour savoir se sortir de situations d'agressions.
    Un ouvrage dirigé et co-écrit par Richard Douib, président de la fédération européenne de Krav-Maga

  • 40 exercices lus en un coup d'oeil, réalisés en 5 étapes maximum ! - Les zones du corps mobilisées. - 2 à 5 étapes visuelles pour réaliser l'exercice. - La durée de l'exercice et le nombre de répétitions. - Des légendes pour expliquer le déroulement. - Une illustration du mouvement pour comprendre. Super facile / Super musclé(e) / Super en forme.

  • De nouvelles aventures à la découverte des plus beaux fonds marins de la planète. Partez pour 80 nouvelles plongées autour du monde : Méditerranée, mer Rouge, océan Indien, Indo-Pacifique, Pacifique, Antarctique, Caraïbes et Atlantique. Au fil des pages, 800 images inédites vous feront vivre intensément 80 plongées d'exception. Invitation au rêve et au voyage, ce livre présente le meilleur de la plongée mondiale d'aujourd'hui.
    Il rassemble les informations pratiques les plus récentes afin de vous aider à préparer votre voyage, à visiter chaque site et à observer les espèces les plus captivantes. Après vingt années de succès et trois éditions, dont le Prix mondial du livre d'image sous-marine (Antibes 1990) pour la première édition, Patrick Mioulane et Raymond Sahuquet s'associent à deux talents reconnus de la photographie sous-marines, Pascal Kobeh et Lionel Pozzoli, pour vous révéler 30 nouveaux sites de plongées et revisiter les 50 plus célèbres.

  • Avec cet album souvenir exceptionnel, revivez les  exploits de Julian Alaphilippe et des Français dans  la plus prestigieuse course cycliste du monde.

    Vingt et un jours de course, quatorze jours en jaune : c'est l'incroyable performance réalisée par Julian Alaphilippe lors de cette édition de légende. Son succès plein de panache à Épernay, sa démonstration lors du contre-la-montre de Pau ou la défense héroïque de son maillot dans les cols pyrénéens et alpins ont définitivement permis au numéro un mondial de conquérir le coeur de tout un peuple.  Mais la France du vélo a également vibré devant les exploits de Thibaut Pinot, auteur d'un récital avec Julian Alaphilippe sur la route de Saint-Étienne et de deux chevauchées dans les Pyrénées, avant de voir son élan brisé par un coup du sort. Si Julian Alaphilippe, magnifique de courage et d'abnégation, a fini par céder à deux jours de l'arrivée aux Champs-Élysées, Romain Bardet s'est fait un devoir de rapporter un maillot, celui du meilleur grimpeur.  Cette édition reste gravée pour toujours comme la fabuleuse épopée de trois seigneurs du vélo.  Merci Romain, merci Thibaut, merci Julian ! 

  • 40 exercices lus en un coup d'oeil, réalisés en 5 étapes maximum ! - Les zones du corps mobilisées. - 2 à 5 étapes visuelles pour réaliser l'exercice. - La durée de l'exercice et le nombre de répétitions. - Des légendes pour expliquer le déroulement. - Une illustration du mouvement pour comprendre. Super facile / Super musclé(e) / Super en forme.

  • Un ouvrage complet sur l'histoire du foot féminin, et des témoignages de nos joueuses nationales en pleine 8e Coupe du Monde Féminine de Football de la FIFA, qui a lieu pour la première fois en France du 7 juin au 7 juillet 2019.Ce livre retrace l'histoire de l'Equipe de France Féminine de Football et présente les personnalités qui l'ont marquée. A travers elle, c'est un regard sur le football féminin français dans son ensemble qui est proposé, puisqu'en contribuant au développement de la pratique, certains clubs ont grandement participé à la construction de l'équipe de France : le Stade de Reims, Juvisy, Soyaux, Montpellier, Lyon, le Paris-SG plus récemment.Journaliste, Claire Gaillard a longtemps travaillé à l'équipe au service foot.Elle est maintenant Responsable presse et communication du Comité d'Organisation Local des Coupes du Monde Féminines

  • UN CORPS DE BOXEUR, SANS PRENDRE UN SEUL COUP Cat Zingano vous livre l'entraînement extrême des pratiquants de MMA pour être sculptés comme eux sans prendre un seul coup, ni monter sur le ring. Dans ce livre, découvrez les bénéfices de cet entraînement, apprenez les mouvements des combats à répéter pour muscler les zones du corps mobilisées et familiarisez vous avec l'équipement et les conseils de nutrition pour atteindre vos objectifs.
    - 42 exercices en pas-à-pas pour muscler le haut et le bas du corps, ainsi que 18 entraînements pour une mobilisation complète des muscles. - 20 routines d'entraînement qui combinent ces exercices autour de 3 circuits en fonction de vos objectifs. - 3 programmes mensuels pour améliorer votre force, votre vitalité et votre équilibre. CAT ZINGANO est une combattante professionnelle en Mix Martial Art (MMA).
    Elle a gagné de nombreux championnats en UFC (Ultimate Fighting Championship).

  • Réussir un top 1 c'est important. Avoir la classe ça l'est encore plus ! Montrez votre amour de Fortnite avec cet élégant carnet ligné et son cuir-vegan !
    Points clés : - Papier ligné - Couverture cuir-vegan  avec élastique 

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