Vie pratique & Loisirs

  • Porter sa voix

    Stephane De Freitas

    • Le robert
    • 8 Novembre 2018

    Nous n'avons jamais autant eu l'illusion de pouvoir nous exprimer sur tout, partout et tout le temps. Mais sommes-nous écoutés ? Pour que nos envies, nos rêves puissent exister ailleurs que dans notre esprit, il nous faut apprendre à prendre la parole en public, à défendre clairement nos idées et à instaurer le dialogue. Pourtant la pratique de l'oral reste une compétence peu enseignée dans notre cursus scolaire. Pour beaucoup d'entre nous, elle est source de fragilité sociale et professionnelle.
    Stéphane de Freitas a créé et anime depuis 2012 des ateliers de prise de parole auprès de nombreux élèves et d'étudiants. Les résultats sont remarquables. En apprenant à puiser au fond d'eux la force d'un discours authentique, en s'initiant aux techniques oratoires, ils retrouvent confiance et se révèlent aux autres et à eux-mêmes.
    Dans ce livre fondateur, Stéphane de Freitas défend une véritable pédagogie de l'oral, fruit de son histoire personnelle et de son expérience auprès des jeunes. Il en expose avec clarté les grandes étapes et livre les outils pratiques pour développer individuellement et collectivement notre esprit critique et libérer notre parole, dès l'école et tout au long de la vie.
    Pour que chaque personne puisse « porter sa voix », sa propre voix.
    Entrepreneur social, réalisateur, Stéphane de Freitas est à l'initiative des programmes de prise de parole et du concours Eloquentia. Il a réalisé le documentaire À voix haute qui suit les participants au concours Eloquentia à l'université de Saint-Denis.

  • Préparation sophrologique à la naissance : en 7 leçons

    Elisabeth Raoul

    • Intereditions
    • 4 Mai 2022

    La maternité est un des tout premiers domaines d'application de la sophrologie. Celle-ci prend en compte la personne dans sa globalité: corps et esprit. Elle permet à la femme de développer sa concentration, sa force physique et son équilibre mental à travers la relaxation dynamique. La femme ainsi préparée va trouver confiance et autonomie face à l'accouchement, diminuer ses inquiétudes, sa souffrance grâce à l'effet analgésique et vivre pleinement cet instant exceptionnel. Cet ouvrage pédagogique et complet sera un guide précieux pour l'accompagnant à cette pratique.

  • "Est-ce mon métier de psychiatre, est-ce mon goût de l'intime et mon intérêt pour la psychologie des émotions qui m'attirent vers la peinture ? Je ne saurais le dire, mais j'aimerais vous initier à cette expérience et à ses bienfaits : se tenir face à un tableau, garder le silence, laisser la peinture vous parler, vous habiter.

    Dans ce livre, nous allons réfléchir et méditer ensemble à partir de 25 tableaux : 25 images qui incarnent les visages, les formes et les gestes du bonheur, 25 leçons qui proposent d'avancer sur le chemin d'une vie plus heureuse. Car le bonheur peut s'apprendre." Christophe André Médecin psychiatre à l'hôpital Sainte-Anne, Christophe André est spécialiste de la psychologie des émotions. Ses ouvrages ont enchanté de nombreux lecteurs : Imparfaits, libres et heureux (prix Psychologies Magazine 2006 de « l'essai qui aide à mieux vivre sa vie ») ; L'Estime de soi ; La Force des émotions ; Vivre heureux...

  • Méditations guidées ; tout pour pratiquer la plaine conscience

    Jon Kabat-Zinn

    • De boeck superieur
    • 7 Juin 2016

    Pratiquer la pleine conscience : les 4 pratiques formelles enfin à votre portée !

    Ce livre constitue le compagnon idéal pour découvrir ou approfondir la pleine conscience. Dans un langage accessible et universel, il en présente les quatre pratiques essentielles : le scan corporel, le yoga, la méditation assise et la méditation marchée. Illustrant ces différentes activités, le CD vous guidera sur le chemin de votre propre expérience méditative.

    Laissez-vous entraîner et ouvrez un autre regard sur le monde... Pour vous, votre bien-être et votre santé !

  • Les oiseaux du Poitou-Charentes

    , ,

    • Poitou-charentes nature
    • 2 Février 2016

    Album illustré présentant toutes les espèces observables en Poitou-Charentes avec 500 photos et 180 cartes de répartition, réalisé par un collectif d'ornithologues amateurs et confirmés

  • Mindfulness initiation

    Edel Maex

    • De boeck superieur
    • 10 Avril 2014

    Edel Maex a intégré de longue date les pratiques de pleine conscience à sa vie quotidienne et à ses activités psychothérapeutiques. Dans ce livre + Cd, il partage les apports de sa riche expérience et de ses rencontres avec des personnes confrontées à des difficultés très diverses: maladies graves, rechutes dépressives, stress et anxiété, etc. Des exercices simples vous guideront et vous aideront à développer votre pratique de la Mindfulness. Mindfulness exercces de base offre une porte d'entrée parfaite pour découvrir ou re-découvrir ce qu'est la pleine conscience et ce qu'elle peut apporter à notre quotidien. Il constitue surtout un compagnon idéal tant pour les personnes engagées dans un programme d'apprentissage de la pleine conscience, que pour celles qui veulent maintenir et redynamiser leur pratique.
























































































































































    Edel Maex a intégré de longue date les pratiques de pleine conscience à sa vie quotidienne et à ses activités psychothérapeutiques. Dans ce livre + Cd, il partage les apports de sa riche expérience et de ses rencontres avec des personnes confrontées à des difficultés très diverses: maladies graves, rechutes dépressives, stress et anxiété, etc. Des exercices simples vous guideront et vous aideront à développer votre pratique de la Mindfulness. Mindfulness exercces de base offre une porte d'entrée parfaite pour découvrir ou re-découvrir ce qu'est la pleine conscience et ce qu'elle peut apporter à notre quotidien. Il constitue surtout un compagnon idéal tant pour les personnes engagées dans un programme d'apprentissage de la pleine conscience, que pour celles qui veulent maintenir et redynamiser leur pratique.












































































































































































    Edel Maex a intégré de longue date les pratiques de pleine conscience à sa vie quotidienne et à ses activités psychothérapeutiques. Dans ce livre + Cd, il partage les apports de sa riche expérience et de ses rencontres avec des personnes confrontées à des difficultés très diverses: maladies graves, rechutes dépressives, stress et anxiété, etc. Des exercices simples vous guideront et vous aideront à développer votre pratique de la Mindfulness. Mindfulness exercces de base offre une porte d'entrée parfaite pour découvrir ou re-découvrir ce qu'est la pleine conscience et ce qu'elle peut apporter à notre quotidien. Il constitue surtout un compagnon idéal tant pour les personnes engagées dans un programme d'apprentissage de la pleine conscience, que pour celles qui veulent maintenir et redynamiser leur pratique.

  • J'apprends à m'aimer avec Maeglin et ses amis

    David Dewulf

    • De boeck superieur
    • 23 Octobre 2018

    Être gentil avec soi-même, c'est ça, l'auto-compassion. Cela peut sembler facile, mais ce n'est pas toujours le cas. Raoul le râleur met souvent des bâtons dans les roues. Heureusement, dans ce livre, vous obtiendrez des conseils judicieux de Coeur-de-Beurre et Maeglin le lutin. Parce que oui, l'amour et la sagesse vont de pair !
    Comment apprendre à être plus doux envers soi-même? Comment faire face à l'autocritique ? Ou encore comment développer son courage et sa confiance en soi ?

    Apprendre à s'aimer pour ce que l'on est, être gentil et bienveillant avec soi-même, c'est cela l'autocompassion. Cela a l'air simple mais ce ne l'est pas toujours. Grâce à ce petit livre très accessible, vous aiderez vos enfants à apprendre à s'aimer et s'accepter, à être plus fort et plus résilient face à la vie. David Dewulf nous donne en effet de manière ludique les clés et les principes de base pour y arriver.

    Grâce à des exercices d'autocompassion, vos enfants apprendront comment développer et renforcer leur empathie, leur capacité de pardon, ou leurs aptitudes au bonheur.

  • Ce Manuel de Mindfulness vous accompagne sur huit semaines de pratique à votre rythme. C'est un "livre à vivre" qui rassemble méditations, exercices, contenus pédagogiques, invitations à la réflexion et témoignages, dans lequel vous pourrez noter vos progrès pas à pas. Vous retrouverez sur le CD audio 4 heures 40 minutes de pratiques guidées par l'auteure : Bodyscan (ou conscience des mouvements corporels), mouvements conscients (issus du hatha yoga) et méditations en position assise.

  • Réussissez votre code de la route

    Collectif

    • Ma
    • 7 Mars 2018

    - Introduction à l'examen du permis B : les catégories de permis, l'apprentissage de la conduite, l'examen du permis B...
    - La signalisation : les diverses signalisations, l'ensemble des panneaux...
    - La conduite : intersections et priorités, dépasser en sécurité, arrêt et stationnement, réussir ses manoeuvres...
    - La circulation : vitesse de circulation, les autres usagers, les routes à accès réglementés...
    - Le véhicule : véhicule et sécurité, entretien et dépannage...
    - Le conducteur : capacité et aptitudes à la conduite, réagir en cas d'accident...
    - La conduite éco-citoyenne: adopter la conduite citoyenne...
    - Auto-évaluation : de nombreuses questions tests et réponses...

  • LE LIVRE DE RÉFÉRENCE SUR L'ESCALADE ! Outre une large partie de présentation de l activité (historique, types d escalades, matériels...) ce livre technique reprend ensuite point par point toutes les principales consignes de sécurité et de manipulations de corde : noeuds, installations de relais, descente en rappel, techniques de remontée de corde, mouflages... Se voulant avant tout pratique, tous les grimpeurs, du débutant au compétiteur, trouvent donc ici une multitude de conseils afin de pouvoir évoluer en toute sécurité. De nombreux chapitres sont également consacrés aux différentes techniques d'entraînement permettant ainsi à chacun de pouvoir progresser selon son niveau. Sont présentés également les sites d'escalade les plus réputés de France et du monde, des informations pratiques et un lexique en plusieurs langues des termes de l escalade. Cet ouvrage de référence est richement illustré par plus de 500 photographies et dessins techniques ! DANS LE CD-Rom inséré dans l'ouvrage : - 50 topos complets, imprimables, d'une sélection de 50 grandes voies de France du 3 au 7a, - des fiches techniques imprimables : noeuds, manips de cordes, conseils et fiches d'entraînement, trames pour pan... - des liens internet direct vers de nombreux sites dont l'annuaire interactif de la F.F.M.E présentant TOUTES les falaises et les murs artificiels de France. - de nombreux bonus sous forme de fonds d'écran, de catalogues de fabriquants, de clips vidéo...

  • La réédition, revue et corrigée, de cette faune donne l'état des connaissances sur la systématique des poissons d'eaux douces et saumâtres d'Afrique de l'Ouest. Son objectif est d'aider les ichtyologistes à identifier les espèces qu'ils collectent. Dans cette perspective, l'aspect pratique et didactique a été privilégié en insistant sur l'iconographie et en retenant autant que possible les critères morphologiques les plus simples et les plus aisés à observer. La rédaction des chapitres a été confiée aux spécialistes de chacun des groupes ou familles. Cette seconde édition propose une traduction anglaise de l'ensemble des textes. Les clés sont souvent complétées par des tableaux récapitulatifs permettant de comparer les principales caractéristiques morphologiques et morphométriques des espèces. Des cartes de distribution sont présentées pour les espèces dulçaquicoles. Actuellement, 64 familles ont été recensées, comprenant 192 genres et 584 espèces identifiées. Un cédérom complète les deux tomes.

    This new re-examined and corrected fauna displays an up to date account of our knowledge on the systematics of the fresh and brackish water fishes of West Africa. Its aim is to help ichthyologists with the identification of the species they collect. Therefore, we have tried to make it practical and didactic by paying special attention to iconography and as far as possible by giving priority to the simplest and easiest observable criteria. We have called upon the specialists of each group or family to write the different chapters. To facilitate the access of this fauna, an English translation is provided for all text. Summary tables, comparing morphological characters and measures for the different species, complement the identification keys. Distribution maps are provided for freshwater species. At present, 64 families are described, including 192 genera and 584 valid species. A CD-Rom is inserted on the back cover of the 2nd volume.

  • À force de se préoccuper de l'accouchement, on a tendance à oublier que la maternité est un tout : une grossesse épanouie, un accouchement réussi, un enfant en bonne santé, une mère en pleine forme. Méthode douce d'harmonisation du corps et de l'esprit, la sophrologie est idéale pour se remettre en forme après son accouchement, se réapproprier son corps et établir des liens harmonieux avec son bébé. La grossesse entraîne des dérèglements physiques, psychologiques et relationnels qu'il faut appréhender pour mieux maîtriser. Les séances proposées dans cet ouvrage aideront la jeune maman à trouver son équilibre et à s'épanouir pleinement dans son nouvel état de mère, qui n'appartient qu'à elle. Ce livre CD propose 2 séances guidées par un sophrologue à réaliser chez soi : Le séjour à la maternité, les premiers jours. Le retour à la maison

  • Code de la route spécial examen

    Collectif

    • Ma
    • 7 Mars 2018

    Le livre spécial examen.
    - 10 examens blancs complets : 400 questions et réponses commentées - Thématquesabordées : croisement et dépassement, circulation, priorités, signalisation, stationnement, véhicule et conducteur.
    - Un récapitulatif des différents panneaux.

    En complément du livre, entraînez-vous dans les conditions réelles de l'examen !

    1 DVD-Rom PC :
    - 100 leçons animées sur tous les thèmes du code.
    - 44 examens blancs + 20 tests pièges, réalisés par des professionnels de la formation routière.
    - Bilan des réponses avec corrections animées et expliquées.
    - Contenu nomade pour PSP, Ipod et code en MP3.

    BONUS : Code de la route à la carte : Une application gratuite pour iPhone, iPad et Ipod Touch, à télécharger sur le site de la boutique en ligne Apple Store.

  • Galops 1 à 4

    Collectif

    • Vigot
    • 21 Avril 2008

    Tu as décidé de passer tes galops ? Bravo ! Ce manuel va t'y aider... Tu y trouveras tout ce dont tu as besoin pour réussir la partie théorique de tes galops 1, 2, 3 et 4. Cette nouvelle édition conforme au programme officiel de la Fédération Française d'Equitation regroupe, pour chaque galop, un manuel d'apprentissage et des questions/réponses pour s'entraîner à l'examen. Elle est accompagnée d'un CD-Rom interactif, grâce auquel tu pourras t'exercer en t'amusant ! Tu y trouveras : Tout ce qu'il faut savoir pour passer ses galops 1, 2, 3 et 4 selon le programme officiel, mais aussi des conseils et des astuces pour améliorer ta pratique sur des points particuliers qui se situent en marge du programme (sécurité, tenue, vocabulaire...), des tableaux récapitulatifs, et de nombreux dessins détaillés et précis pour illustrer chaque thématique. Pour chaque galop, plus de 30 questions pour tester tes connaissances, portant tous sur les savoirs acquis dans la partie Manuel. Un CD-Rom inclus dans le livre, regroupant toutes les questions des galops 1 à 4, qui rendra tes révisions beaucoup plus agréables ! Enfin un manuel 3 en 1, indispensable pour réussir tes galops !

  • La grande encyclopédie des plantations

    Thérèse Trédoulat

    • Rustica
    • 21 Septembre 2007

    L'Encyclopédie Rustica des plantes de jardin recense environ 2700 plantes différentes dont les deux tiers sont illustrés dans un cahier photos central de 64 pages. Cet ouvrage est donc l'outil indispensable à tout jardinier, amateur ou averti, qui souhaite créer, aménager ou embellir son jardin. Composée de 100 tableaux, cette encyclopédie vous donne toutes les clés pour sélectionner les végétaux qui répondent parfaitement aux caractéristiques de votre jardin : qualité du sol, exposition, climat... Vous y trouverez également une grande variété de rosiers, de plantes résistant à la pollution, à la sécheresse... Pour plus de facilité, les plantes sont classées par ordre alphabétique des noms latins. Leurs caractéristiques (type, période de floraison, hauteur, rusticité...) sont précisées et accompagnées d'informations et de conseils complémentaires. Toutes les photos et les fiches techniques sont regroupées sur le CD-Rom.

  • Mieux apprendre dans une ambiance agréable, stimuler les facultés d'attention et la créativité, favoriser le calme émotionnel, réhabiliter le silence, réussir ses examens : la méditation, la relaxation et les techniques de visualisation sont utilisées avec succès depuis trente ans en Suisse par Jacques de Coulon avec ses élèves. Il en montre la philosophie laïque et propose une série d'exercices simples et ludiques qui se révéleront très utiles et rassurants pour les ados bien sûr, mais aussi les parents et même les enseignants qui souhaitent se former à la prévention des violences et à la résolution non violente des conflits (préconisation de l'Education nationale depuis février 2014).

  • Stratotype stampien

    ,

    • Biotope
    • 3 Décembre 2012

    Le temps du géologue est divisé en étages définis par les fossiles qu'ils contiennent. Afin d'établir des références universelles, certains sites où ces couches géologiques affleurent ont été qualifiés de "stratotypes". La collection Patrimoine géologique a pour objet de publier des synthèses sur chacun des stratotypes situés en France.
    Avec les épais sables blancs, les grès de Fontainebleau qui ont pavé les rues parisiennes, les meulières de couleur rouille (une des principales sources de matériau au XIXè et XXè siècles en Ile-de-France), les roches du Stampien ont durablement influencé les paysages et la vie urbaine du bassin de Paris.
    Situé idéalement entre les domaines nordique et méridional, riche d'une grande variété de fossiles parfaitement préservés, le Stampien est depuis sa création en 1852, l'objet de nombreuses études scientifiques. Il est aussi reconnu comme patrimoine national et ses sites les plus précieux sont désormais intégrés dans la Réserve naturelle nationale des sites géologiques du département de l'Essonne.
    Cet ouvrage est richement illustré et complété par de nombreux documents inédits sur CD-Rom

  • Le double objectif de ce premier tome du Manuel d'Anglais du pilote privé est de vous permettre d'acquérir une solide maîtrise des communications radio et un niveau de compréhension satisfaisant de l'information météo, en particulier lorsque celle-ci vous est diffusée oralement.
    Il est complété par un second tome dont le but est de vous donner la capacité d'exploiter pleinement l'information aéronautique nécessaire à la préparation et à la conduite du vol (fiches de terrain, NOTAMS).
    Ce volume est divisé en deux parties :
    La première, consacrée aux communications radio, comprend six unités ; quatre d'entre elles sont fondées sur l'exploitation d'enregistrements authentiques de radiotéléphonie, dont deux ont été recueillis en Grande-Bretagne et les deux autres aux Etats-Unis.
    Pour le volet britannique, il vous est proposé successivement des échantillons de communications enregistrées dans la tour de l'aérodrome de Wycombe (près de Londres) et un vol complet, effectué à partir de ce terrain dans le sud de l'Angleterre.
    De même, pour le volet américain, vous exploiterez tour à tour des séquences recueillies dans la tour de l'aérodrome de Vero Beach (Floride) et l'enregistrement d'un vol complet sur le parcours aller-retour Vero Beach-Orlando.
    Chacune des quatre séquences est accompagnée d'exercices qui vous permettront d'assimiler le vocabulaire utilisé en situation réelle, de vous entraîner à collationner les instructions du contrôle et à gérer les communications radio tout au long d'un vol.
    Les unités 5 et 6 sont consacrées respectivement aux situations non-routinières, aux anomalies de fonctionnement et aux urgences, ceci afin que vous soyez en mesure de réagir de manière appropriée à des instructions ou informations qui impliquent l'utilisation d'un vocabulaire élargi et de rendre compte au contrôle de problèmes éventuels.
    La seconde partie du manuel traite de l'information météo; elle comprend quatre unités qui vous permettront de vous familiariser successivement avec des METARs/TAFs et AREA FORECASTS britanniques, suivis de TIBS (Telephone Information Briefing Service) américains.

  • Football

    Collectif

    • Grund
    • 29 Avril 2010

    96 cartes illustrées retraçant la grande et belle histoire du ballon rond : ses plus grandes stars, ses clubs mythiques et tous les moments mémorables qui ont forgé sa légende. Instructives, ludiques, décoratives, ces cartes sont à partager par toute la famille !

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